EFT

Quand faire une séance d’EFT ?

​

Gestion du stress et de l’anxiété
L’EFT est très efficace pour diminuer le stress quotidien et les niveaux d’anxiété. Une séance peut être réalisée lorsque vous vous sentez submergé par les obligations ou préoccupations, ou avant des situations stressantes comme des examens, des entretiens, ou des prises de parole en public.

Traitement des émotions négatives
Si vous ressentez des émotions telles que la colère, la tristesse, la peur ou la culpabilité, l’EFT peut vous aider à les libérer. Il est particulièrement utile pour les émotions persistantes qui semblent difficiles à surmonter par des méthodes traditionnelles.

Surmonter les traumatismes et souvenirs douloureux
L’EFT est souvent utilisé dans le cadre de la thérapie pour traiter les traumatismes et les souvenirs douloureux. Si un événement passé continue de vous affecter, une séance d’EFT peut aider à réduire l’intensité émotionnelle associée à ce souvenir.

Diminuer les phobies et peurs
L’EFT est efficace pour traiter les phobies spécifiques, telles que la peur de voler, de parler en public ou des hauteurs. Une séance peut être réalisée avant d’affronter une situation que vous redoutez, afin de réduire votre réaction émotionnelle.

Soulagement de la douleur physique
Bien que principalement axée sur les émotions, l’EFT peut également aider à soulager la douleur physique, en particulier lorsque celle-ci est liée à des tensions émotionnelles ou au stress. Cela inclut des maux de tête, des douleurs chroniques ou des tensions musculaires.

Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
Si vous luttez avec un manque de confiance en vous ou une faible estime de soi, une séance d’EFT peut vous aider à changer les croyances limitantes et à renforcer une image positive de vous-même.

Améliorer les performances (sportives, artistiques, professionnelles)
L’EFT est également utilisé pour optimiser les performances, qu’il s’agisse de sport, d’art ou de travail. Une séance peut être bénéfique avant un événement important pour surmonter les blocages mentaux ou émotionnels qui pourraient affecter vos résultats.

Faire face aux changements de vie
Lors de transitions majeures, comme un changement de carrière, un déménagement ou une séparation, l’EFT peut aider à gérer les émotions complexes et à s’adapter plus sereinement aux nouvelles situations.

Traitement des comportements addictifs
L’EFT peut être utilisé pour traiter les comportements compulsifs et addictifs, comme la dépendance au tabac, à l’alcool ou à la nourriture. Il aide à gérer les envies et les déclencheurs émotionnels associés.

Améliorer les relations
Si vous rencontrez des difficultés dans vos relations personnelles ou professionnelles, une séance d’EFT peut vous aider à comprendre et à libérer les schémas émotionnels négatifs qui affectent vos interactions avec les autres.

​

L'EFT peut être pratiqué aussi souvent que nécessaire, en fonction des situations et des émotions que vous souhaitez traiter. C'est une méthode flexible et adaptable à de nombreux contextes émotionnels et physiques.